Rückenfitness & Fit for Fun
Dieser Kurs spricht alle Altersgruppen an und bietet Stärkung des Rückens im Stil eines Fitnesskurses. Neben einem Ganzkörpertraining gibt es gezielte Übungen für die Rückenmuskulatur, mit dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung und Kräftigung der Stützmuskulatur . Nebenbei wird die Beweglichkeit und Koordination trainiert.
Leiterin:
Verena Pöschke
Inhalte:
Erlernen der Grundfähigkeiten:
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Aufwärmprogramm, Übungen zur Kräftigung des Rumpfes, der Beine & Arme und anschließend Dehnen zum Erhalt der Beweglichkeit.
